Ekrem Çulfa


Kadikoy Psikoloji, Danışmanlık, Rehberlik
ve Koçluk Merkezi


0216 347 60 03  &  0505 767 58 85

Çocuk ve Ergen Psikolojisi
Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite, Özgüven problemleri, Kural tanımama, Kardeş kıskançlığı Çocuk zeka testleri, Çocuk gelişim testleri, Çocuk resimlerinin değerlendirilmesi.
Bireysel Psikoterapi
Fobiler, Depresyon, Panik atak, Takıntılar Kaygı, Yeme bozuklukları, Stresl, Dikkat dağınıklığı, Yas terapisi, Hayır diyememe, Özgüven, Bağımlılık
Aile Pisikoterapi
Hamilelik, Depresyon, Aldatma, Cinsel Problemler, Şiddetli Geçimsizlik, Boşanma ve Sonrası Sorunları.
Danışmanlık Eğitimleri
Boşanma, Çocuk - Yaşam Koçluğu - Eş Seçimi, Hamilelik - Evlilik Öncesi Eğitimleri, Akıl Oyunları, Robotik -
Köşe Yazıları
Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123
YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR?

Aile Evlilik Çift Danışmanı Filiz Gülgör
Eşlerin sorun çözme becerilerinin evlilik uyumuna etkileri

Aile Evlilik Çift Danışmanı Sinem Sayışman 05057675885
KENDİNİ TANIMA VE FARKINDALIK

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0532 158 35 55
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Assoc Prof Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Danışmanı İlişki Uzmanı
Zaman Nedir? Ânda Yasamak Mümkün mü?

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu
EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK

Evlilik ve Aile Danışmanı-Arabulucu Sosyolog Şule Şişman
Zahidem

istanbul Cocuk Ergen Psikologu Kadikoy Bakirkoy
5 Yaş Çocuğu

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
Negative or Positive Conditions Affect People’s Amount of Eating

İstanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BİÇTİĞİNİ BEĞENMİYORSAN EKTİĞİNE BAKACAKSIN

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123
DEPRESYON

Psikolog Barış Yılmaz 0505 767 5885
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Büşra Yurtsever 05537453892
DUYGULARIMIZ VE BİZ

Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55
Karne Heyecan mı Kabus mu?

Psikolog İlkin Sulutaş 0533 373 81 23
ANOREKSİYA MIYIM? DEĞİL MİYİM ?

Psikolog Nurcan Kement +90 544 724 36 50
Disleksi Hastalığı

Psikolog Osman İlhan
Kişilik Bozukluğu Nedir?

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

psikolog seden nazlı BAŞAK 0532 158 35 55
ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER

sevdadiyarı şiirterapisi
KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ...

Sevinç Kılıç Aile Danışmanı 05057675885
KAYIP VE YAS

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
DUYGUSAL EMEK

Uzman Klinik Psikolog Kübra Eriş 0532 158 35 55
DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU (DEHB)

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05426763032
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0544 724 36 50
Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0532 158 35 55
“Çocuklar korku oyunu videоlarını izliyor. Ruh sаğlıklаrını bozabilir.

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
TELEVİZYON VE AKILLI TELEFONLARA TESLİMİYET

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Anlık
Yarın
23° 28° 20°

 

 

 

 

0533-373-81-23

 

 

0533-373-81-23

 

Verimli Çalışmanın Püf Noktaları

Uzmanlar daha çok ara yaparak çalışanların sürekli bilgisayar başında olanlardan daha üretken olduğu iddiasında. Peki, nasıl daha verimli çalışabiliriz?
 
1.       Her işi anında yapmak zorunda değilsiniz
Gün içerisinde ofiste geçirdiğimiz ve çalışabileceğimiz saatler bellidir. Her iş size gelir gelmez çözülmek zorunda değildir. Yapacağınız işleri ayrıştırın ve gerçekten yapmanız gerekenleri yapın. Diğerlerini ileriki bir tarihe erteleyin.
 
2.       Masadan uzaklaşın
Saatlerce masanızda oturup ekrana bakmak verimli olmak anlamına gelmez. Mümkünse telefonunuzu kapatın, ceketinizi alın ve yürüyüşe çıkın. Yakınlardaki bir parkta oturup doğanın tadını çıkarın ve zihninizi boşaltın. Ya da bir kitapçıda kahvenizi yudumlayarak kitap karıştırın. Ne yaparsanız yapın ama telefonunuzdan iş maillerini kontrol etmeyin! Müzik dinlemek haricinde teknolojiyle ilgilenmeyin.
 3.       Zaman konusunda gerçekçi olun
Zaman konusundaki iyimserliğiniz en büyük düşmanınız olabilir. Sizden istenen ufak işler aslında yapmanız gerekenler için lazım olan enerjinizi tüketebilir.  Var olan zamanı öncelikli işler için kullanın. İstenen iyilikleri ve ricaları işleriniz bittikten sonra yapmayı tercih edin.
4.       Çalıştığınız masa darmadağınsa olmaz!
Masanızın düzeni,  beyin aktivitesini etkilemektedir. Beyniniz çalıştığınız ortamda sizi sabote eden nesneler sebebiyle daha çabuk yorulmaktadır. Hemen bugün çöp kovasını yanınıza alın ve gereksiz ne varsa atın!
5.       Sosyalleşeceğim derken kontrolü kaybetmeyin!
Yanlış anlamayın! Size arkadaş edinmeyin, iki lafın belini kırmayın demiyoruz. Ancak herkesin her an masasına gelip sohbet edebileceği biri olmayın. Yaratıcılığınızın doruklarındayken veya tam bir işe odaklanmışken günlük dedikodularla tüm ilhamınızın uçup gitmesine izin vermeyin. “Benim dikkatim dağılmıyor” diyebilirsiniz. Siz yine de Skype, Google Talk gibi ofis içinde dikkatinizi fazla dağıtmadan sohbet edebileceğiniz programları tercih edin. Böylece yanınıza gelmeden “Müsait misin?” sorusunu duymayı garantilemiş olursunuz.
6.       Tatile çıkın
Tatile ihtiyacım yok diyen kimse yalan söylüyordur diyemeyiz. Ancak herkesin fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu da kimse inkar edemez.  Bir araştırma şirketinin yaptığı değerlendirmede 10 saatlik ek tatil süresinin performansı %8 arttırdığı ortaya çıkarılmıştır.
 Dr. Ekrem Çulfa 
 0544 724 36 50

Mylife İstanbul Psikolojik Danışmanlık Yaşam Koçluğu Merkezi