Ekrem Çulfa


Kadikoy Psikoloji, Danışmanlık, Rehberlik
ve Koçluk Merkezi


0216 347 60 03  &  0505 767 58 85

Çocuk ve Ergen Psikolojisi
Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite, Özgüven problemleri, Kural tanımama, Kardeş kıskançlığı Çocuk zeka testleri, Çocuk gelişim testleri, Çocuk resimlerinin değerlendirilmesi.
Bireysel Psikoterapi
Fobiler, Depresyon, Panik atak, Takıntılar Kaygı, Yeme bozuklukları, Stresl, Dikkat dağınıklığı, Yas terapisi, Hayır diyememe, Özgüven, Bağımlılık
Aile Pisikoterapi
Hamilelik, Depresyon, Aldatma, Cinsel Problemler, Şiddetli Geçimsizlik, Boşanma ve Sonrası Sorunları.
Danışmanlık Eğitimleri
Boşanma, Çocuk - Yaşam Koçluğu - Eş Seçimi, Hamilelik - Evlilik Öncesi Eğitimleri, Akıl Oyunları, Robotik -
Köşe Yazıları
YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI

Aile A Evlilik Danışmanı İlişki Uzmanı Prof Dr Ekrem Çulfa 0533-3738123
👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab

Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

Aile Danışmanı Psikolojik Danışman Dilek Tangülü Dinçer 05363791848
AŞK MI DEĞİL Mİ?

Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123
YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR?

Aile Evlilik Çift Danışmanı Filiz Gülgör
Eşlerin sorun çözme becerilerinin evlilik uyumuna etkileri

Aile Evlilik Çift Danışmanı Sinem Sayışman 05057675885
Çocuklara Uygulanan Psikolojik Testler ve Uygulanma Amacı

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0532 158 35 55
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Aile Yaşam Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

Anadolu Yakası Avrupa Yakası Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefonu 0533-3738123
TOPLU İNTİHARLAR - FAMILICIDE KAVRAMI

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ.

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu
EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK

Evlilik ve Aile Danışmanı-Arabulucu Sosyolog Şule Şişman
Zahidem

istanbul Cocuk Ergen Psikologu Kadikoy Bakirkoy
5 Yaş Çocuğu

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
Negative or Positive Conditions Affect People’s Amount of Eating

istanbul Klinik Psikolog Ahmet Töremen 0542 775 01 04
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
TELEVİZYON VE AKILLI TELEFONLARA TESLİMİYET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Nebahat Cempel
HER CANLI ELBET BİR GÜN GİZLİ NARSİSTİN KURBANI OLMAYI TADACAKTIR

öznur YILDIZ
HAYIR DİYEBİLME SANATI

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123
DEPRESYON

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Büşra Yurtsever 05537453892
DUYGULARIMIZ VE BİZ

Psikolog Esra Çakır 05333738123
Psikodiyet Nedir?

Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55
Karne Heyecan mı Kabus mu?

Psikolog Nurcan Kement +90 544 724 36 50
Disleksi Hastalığı

Psikolog Osman İlhan
Kişilik Bozukluğu Nedir?

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

psikolog seden nazlı BAŞAK 0532 158 35 55
ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Verimli Ders Çalışma için 10 Madde

sevdadiyarı şiirterapisi
KADIN SEVDİĞİ SÜRECE ...

Sevinç Kılıç Aile Danışmanı 05057675885
Öfke ve Yönetimi

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İNTİHAR

Uzman Klinik Psikolog Kübra Eriş 0532 158 35 55
DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU (DEHB)

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05426763032
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven 0544 724 36 50
Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor?

Uzman Klinik Psikolog Hülya Kıran 0 505 767 58 85
YAS SÜRECİ

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0532 158 35 55
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Hatice Büşra Kara 05557493919
DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Uzman Klinik Psikolog Tanya Halkacıoğlu
Narsist Bireylere Yaklaşım Türleri

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis-0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Uzman Psikolog Lale Alakberova
Qrup Terapiyası

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

 

 

 

 

0533-373-81-23

 

 

0533-373-81-23

 

Hamilelik

Psikolojik Danışmanlık Merkezleri 0505 767 58 85

Hamilelikte Uyulması Gerekli 10 Altın Kural


Yaklaşık 40 hafta süren hamilelik döneminde anne adayının birtakım kurallara uyması gerekiyor. Bu kurallar, anne ve bebeğin süreci daha sağlıklı geçirmesi için önemli.

1- Folik asit alın: Hamile kalmadan üç ay önceden başlayarak, hamileliğin üçüncü ayı bitene kadar folik asit almayı ihmal etmeyin. Folik asit, bebeğin zihinsel gelişimi için son derece önemli. 

2-Az az, sık sık yiyin: Bulantı ve kusmalar için az az, ancak sık aralıklarla kuru ve soğuk yiyecekler tüketin. 

3-Kalori miktarını artırın: Günlük beslenmenize 300 kalori ek gıda ekleyin. Ana ve ara öğünleri kesinlikle atlamayın. 

4-Egzersiz yapın: Hamileliğiniz boyunca düzenli yürüyüş ve egzersiz yapın. Egzersizlere ağır ve tehlikeli olmadığı sürece devam edin.  

5-Bol sıvı alın: Hamilelikte kabızlık, ciddi bir sorun haline gelebiliyor. Kabızlığı önlemek için bol sıvı alıp, lifli besinler bakımından zengin beslenin.  

6-Cildinizi nemli tutun: Özellikle karın, göğüs ve kalça bölgesi derisi alınan kiloların da etkisiyle genişler ve kurur. Çatlak oluşumunu engellemek için nemlendirici krem sürün ve bol su için. 

7-Pamuklu çamaşırları  tercih edin:  Pamuklu iç çamaşırı giyin ve hijyen kurallarına dikkat edin. Sarı renkli, kokulu akıntı ve kaşıntınız varsa doktorunuza başvurun. 

8-Ilık banyo ve sütü unutmayın: Geceleri rahat uyuyabilmek için gündüz uyumayın, akşam yemeğini erken yiyin, ılık bir banyo yapın ve ılık süt için. 

9-Sert zeminde uyuyun: Hamileliğin son dönemlerinde omurgaya fazla yük biner. Sağlıklı duruş, sırt ağrılarını azaltır. Kalçanız önde, omzunuz arkada olacak şekilde sert bir zeminde yatın.  

10-Uygun sutyen kullanın: Sutyenin göğüslerinize uygun olması, süt kanallarının sıkışmaması ve sağlıklı bir emzirme dönemi için gerekli.

 


 

HAMİLELİK DÖNEMİNE ÖZEL 10 YASAK

1-Alkol ve sigarayı hayatınızdan çıkarın. Sigara ve Alkol, vücudun kalsiyum deposunun boşalmasına neden olur. Ayrıca erken doğuma yol açabilir.  

2-Taze peynir ve pişmemiş et yemeyin. Bu yiyeceklerle enfeksiyonlar bulaşabilir. Güvenmediğiniz yerlerde salata ve sebze yemeyin. 

3-Rastgele ilaç almayın. Baş ağrısı ya da nezle gibi durumlarda doktorunuza danışarak bazı ilaçları alabilirsiniz. Soğuk algınlıklarınıysa istirahat ederek ve bol sıvı alarak atlatmaya çalışın.  

4-Topuklu ayakkabı  giymeyin. Topuklu ayakkabılar belinizin ağrımasına neden olur. Tabii bileğinizin burkulup düşme  ihtimaliniz de var.  

5-Ayakta çok  kalmayın. Uzun süre ayakta kalmak, yorgunluğa ve tansiyonun düşmesine yol açar. Aynı pozisyonda uzun süre oturmak da sakıncalı. 

6-Sırt üstü yatmayın. Sol yana dönerek, dizle karın bölgesinin altına yastık koyarak yatmak sizi rahatlatır. Hamileliğin son üç ayında sırt üstü pozisyonda yatmak, karındaki damarların sıkışmasına bağlı olarak ani tansiyon düşmesi ve baygınlık hissi yaratabilir. 

7-Yemekten sonra  uzanmayın. Özellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde göğüs kafesinin  alt kısmında mide yanması hissi görülebilir. Rahmin mideyi yukarı itmesiyle midede bulunan asit içeriği yemek borusuna kaçar. Bunu önlemek için yemekten sonra yatmayın ve dik oturun.  

8-Şarküteri ürünlerinden uzak durun. Sos, şarküteri ürünleri, cips, kola, hamur işi ve tatlılardan uzak durun. Bunlar hem besleyici değil, hem de kilo aldırır.  

9-Ağır kaldırmayın. Ağır kaldırma, itme ve uzanma gibi hareketleri yapmayın. Bu hareketler vücudunuzu gereksiz yere zorlar.   

10-Uzun yolculuk  yapmayın. Uzun süreli yolculuklarda sık sık mola verin, uçak ya da otobüs yolculuğu yapıyorsanız kalkıp dolaşın ve bol sıvı alın.

Çocuk Psikologu Bilgi Hattı: +90 505 767 58 85